چطور از خودتان و دیگران محافظت کنید؟
افراد مسن و اشخاص دارای بیماری های شدید، همانند دارندگان بیماری های قلب و ریه و دیابت، در معرض خطرات بالاتری بوده و بیش از دیگران از کووید19 آسیب خواهند دید.
چطور گسترش می یابد؟
تاکنون واکسنی برای پیشگیری از کرونا ویروس 2019( کووید19) شناخته نشده است.

بهترین راه پیشگیری ممانعت از تماس با ویروس است.
ویروس اساسا از شخص به شخص انتقال می یابد.
بین افرادی در تماس نزدیک با هم( 6 فوتی یا کمتر)
از طریق قطرات تنفسی تولید شده فرد عفونی که سرفه می کند، عطسه می کند یا حرف می زند.
این قطرات می توانند در دهان یا بینی اشخاص نزدیک فرود بیایند یا احتمالا به داخل شش ها استنشاق شوند.
مطالعات اخیر نشان داده که کووید19 ممکن است توسط افراد بی علامت هم منتقل گردد.
هر کسی باید
دست هایش را مکررا بشوید
دست ها باید بطور مکرر با آب و صابون به مدت 20 ثانیه شسته شود. این کار را باید به وِیژه بعد از بودن در مکان های عمومی یا گرفتن بینی و عطسه و سرفه کردن صورت داد.
شستشو به ویژه مهم است:
قبل از خوردن یا تهیه غذا
قبل از لمس صورت
بعد از استفاده از توالت
بعد از ترک مکان عمومی
بعد از گرفتن بینی، عطسه یا سرفه
بعد از دستکاری پوشش صورت پارچه ای
بعد از تعویض کهنه بچه
بعد از مراقبت از بیمار
بعد از لمس حیوانات اهلی و وحشی
اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضد عفونی کننده دست شامل 60 درصد الکل استفاده کنید. تمام سطوح دست را پوشش دهید و دست ها را به هم بمالید تا احساس خشکی نمایید.
با دست های نشسته به چشم، بینی و دهان دست نزنید.
اجتناب از تماس نزدیک
داخل خانه : از تماس با افراد بیمار اجتناب کنید.
اگر ممکن است، حداقل 6 فوت بین افراد مریض و سایر افراد فاصله باشد.
خارج خانه: حداقل 6 فوت بین خود و کسانی که از اعضای خانواده شما نیستند فاصله بیندازید.
به خاطر داشته باشید که بعضی افراد بی نشانه ممکن است موجب گسترش ویروس شوند.
حداقل 6 فوت( به اندازه طول دو بازو) از دیگر افراد فاصله بگیرید.
مردمی که در معرض خطر بیشتری جهت ابتلا به بیماری هستند، فاصله گذاری اجتماعی را باید بیش از دیگران رعایت نمایند.
وقتی اطراف دیگران هستید، با یک پوشش صورت پارچه ای بینی و دهان خود را بپوشانید.
اگر احساس مریضی نمی کنید هم می توانید کووید19 را به دیگران انتقال دهید.
پوشش ماسک پارچه ای باعث محافظت دیگران از عفونت شما می شود.
در جاهایی عمومی و وقتی که مردم اطراف، آن هایی که با شما در یک خانه زندگی می کنند نیستند، به ویژه هنگامی که رعایت فاصله اجتماعی سخت است، باید پوششی از ماسک پارچه ای داشته باشید.
پوشش های ماسک پارچه ای نباید برای بچه های زیر دو سال، دارندگان مشکلات تنفسی، افراد بی هوش یا ناتوان و هر کس دیگری که بدون کمک نمی تواند ماسک را بردارد مورد استفاده قرار گیرد.
از ماسک صورت مخصوص کادر پزشکی و درمانی استفاده نکنید. امروزه ماسک های جراحی و ماسک های تنفسی N95 منابع بحرانی هستند که باید برای استفاده کارکنان مراکز درمانی و دیگر مسئولین خط مقدم ذخیره گردند.
6 فوت فاصله بین خود و دیگران را محفوظ بدارید. پوشش صورت پارچه ای جایگزین ایجاد فاصله اجتماعی نیست.
عطسه و سرفه خود را پوشش دهید
همیشه موقع عطسه یا سرفه، دماغ و دهان خود را با دستمال بپوشانید یا با داخل بازو آن ها را کنترل نمایید. آب دهان خود را به بیرون نیندازید.
دستمال های مصرفی را داخل سطل آشغال بیندازید.
بلافاصله دست های خود را با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه شستشو دهید. اگر آب و صابون براحتی در دسترس نیست، دست های خود را با ضد عفونی کننده دست که شامل حداقل 60 درصد الکل است، تمیز کنید.
تمیز کردن و ضد عفونی نمودن
سطوح مکررا لمس شونده را روزانه تمیز و ضد عفونی نمایید. این ها شامل میزها، دستگیره های درب، کلیدهای روشنایی، پیشخوان ها، دستگیره ها، میز تحریرها، تلفن ها، صفحه کلیدها، توالت ها، شیرها، سینک ها هستند.
اگر سطوح کثیف هستند، تمیزشان نمایید. قبل از ضد عفونی از دترجنت و یا آب و صابون استفاده نمایید.
بعد، از یک ضد عفونی کننده خانگی استفاده کنید.
تندرستی خود را روزانه پایش نمایید.
این نشانه ها را جدی بگیرید: تب، سرفه، تنگی نفس یا دیگر علایم کووید19
اگر از اعضای ضروری سازمان یا محل کار و اداره هستید و در جایی مشغول فعالیت می باشید که به سختی می توان فاصله اجتماعی 6 فوت را رعایت نمود، در نظر گرفتن علایم بالا مهمتر قلمداد می شود.
با مشاهده نشانه ها درجه حرارت بدن را اندازه بگیرید.
درجه حرارت بدن را در سی دقیقه بعد از فعالیت بدنی یا هنگامی که داروی پایین آورنده درجه حرارت مثل استامینوفن خورده اید اندازه نگیرید.
اگر نشانه ها را مشاهده می کنید، از دستورالعمل های CDC پیروی کنید.

نکته اول: چنانچه متن بالا نیاز شما را بر آورده نکرده است، کلیدواژه خود را در قسمت جستجو( بالای صفحه) وارد کرده و مقالات مرتبط با خواسته خود را ملاحظه نمایید. شاید یکی از آن ها بر طرف کننده نیاز شما باشد
نکته دوم: در صورت تمایل به اخذ مشاوره تلفنی از قوانین مشاوره، مندرج در بالای صفحه یا صفحه نخست، کسب اطلاع نمایید.
نکته سوم: چنانچه مایل هستید فعالیت خود را با صرف هزینه ای معقول در سایت "یاشار بوم راشین" تبلیغ نمایید، لطفا اینجا را کلیک کنید.