درجه حرارت های جالب( کد 0652)
آب سرد می تواند شما را در کمتر از یک دقیقه بکشد.آن آنقدر خطرناک است که تعداد زیادی از مردم را در عرض ثانیه ها از بین می برد.هزاران انسان بعد از افتادن در آب سرد غرق شده اند و بسیاری از آن ها قبل از اینکه شانس رسیدن به سطح را داشته باشند مرده اند.

واقعیت علمی و پزشکی این است که اغلب مردم مشکل را درک نمی کنند.این به خاطر این است که آن ها تجربه شخصی بودن در آب سرد را نداشته اند.وقتی آن ها در باره آب 10 درجه سانتیگراد می شنوند یا در موردش فکر می کنند، به نظرشان نمی آید که این آب خیلی سرد یا خطرناک باشد.این امر به خاطر این است که آن ها از نظر ذهنی آب با این درجه را با هوای 10 درجه سانتیگراد مقایسه می کنند.این اشتباه بزرگی است که تعداد زیادی از افراد را در هر سال به کشتن می دهد.این موضوع در بخش "چرا آب سرد خطرناک است" بیشتر توضیح داده می شود.
شما باید با هر آبی که زیر 70 درجه فارنهایت دما دارد با توجه رفتار نمایید.
راهنمای ایمنی درجه حرارت آب
زیر 25 درجه سانتیگراد
تنفس شروع به تحت تاثیر قرار گرفتن می کند.
این همان دلیلی است که باعث می شود رقابت های شنای المپیک در درجه حرارت های بین 25 و 28 درجه سانتیگراد برگزار شود.
15 تا 21 درجه سانتیگراد(خطرناک)
با افت درجه حرارت آب و قرار گرفتن این درجه حرارت بین 15 و 21 درجه سانتیگراد کنترل تنفس و نگهداری نفس شما بطور فزاینده ای مشکل تر می شود.
درست یا غلط:وقتی درجه حرارت آب بالای 15 درجه سانتیگراد است شما نیاز به حفاظت حرارتی ندارید.
غلط.زیر 15 درجه سانتیگراد شما باید لباس غواصی یا لباس ویژه غواصی بپوشید، هر چند 15 درجه سانتیگراد درجه حرارتی نیست که اغلب مردم شروع به پوشیدن لباسی که حفاظت حرارتی آن ها را تامین می کند نمایند.
10 الی 15 درجه سانتیگراد(خیلی خطرناک-تهدید فوری سلامتی)
از دست رفتن کامل کنترل تنفس.حداکثر شدت شوک سرد.ناتوانی در کنترل نفس تنگی و دمزدن تند.
واقعیت:شوک سرد بین 10 تا 15 درجه سانتیگراد به اندازه 2 درجه سانتیگراد بالا است.
اغلب مردمی که عادت به آب سرد ندارند حداکثر پاسخ به شوک سرد را بین 10 و 15 درجه سانتیگراد تجربه می کنند.برای افراد ویژه این اتفاق زیر 14 درجه سانتیگراد می افتد و برای دیگران مقادیر پیک زیر 11 درجه ساتیگراد اتفاق می افتد و به همین ترتیب.
این به آن معنا است که استغراق حفاظت نشده در این محدوده درجه حرارت سبب خواهد شد که اغلب مردم کاملا کنترل تنفسشان را از دست بدهند.آن ها دچار تنگی نفس شده و تا حدی که می توانند تند و سخت نفس خواهند کشید.
از آنجا که شوک سرد بیشترین شدت خود را در درجه حرارت های بین 10 الی 15 درجه سانتیگراد دارد، در درجه حرارت های پایینتر آب شدت بیشتری نخواهد گرفت.به عبارت دیگر وقتی کنترل تنفس یک بار کاملا متوقف شد نمی تواند با درجه و شدت بیشتری توقف نماید.
زیر 5 درجه سانتیگراد(خیلی خطرناک/تهدید فوری حیات)
کنترل تنفس فورا متوقف می شود.ناتوانی در کنترل نفس تنگی و دمزنی تند.آب به حد دردناکی سرد احساس می شود.
زیر 5 درجه سانتیگراد آب به حد دردناکی سرد سرد است،بطوری که احساس سوختن پوست به آدمی دست می دهد.خیلی از مردم به سادگی در هنگام تماس آب با صورتشان دچار احساسی می شوند که با عبارت "سردرد بستنی" شناخته شده است.درست است که شوک سرد بیش از شوک سرد بین 10 الی 15 درجه سانتیگراد نیست، اما درد شدید شرایط نومیدانه تری را ایجاد می کند،زیرا استرس روانی بیشتر می شود.در این حالت تفکر درست تقریبا غیر ممکن است.
خودتان ببینید
اگر فیزیک خوبی دارید و اهل ماجراجویی هم هستید، یک راه فراموش نشدنی شناخت آب سرد از تجربه شخصیتان حاصل خواهد شد.اول اطمینان حاصل نمایید که آب شیر آن اندازه سرد است که اجازه یک تا دو دقیقه جریان را پیدا کند.بعد با پر کردن یک لیوان درجه حرارت را اندازه بگیرید.
وقتی احساس تهور می کنید زیر دوش رفته و آب را با شدت هر چه تمامتر باز کنید.دوش دوست ندارید؟مشکلی نیست.در حالی که لباس استحمام تن کرده اید از دوستی بخواهید که با شلنگ باغ شما را اسپری آب سرد نماید.
توجه:این کار را وقتی کاملا سالم نیستید انجام ندهید زیرا شوک آب سرد به پوست شما صدمه زده و سبب می شود که بلافاصله و اغلب بطور وحشتناکی فشار خون شما بالا رفته و قلبتان تندتر بزند.اگر نسبت به سلامت خود شک دارید از یک پزشک کمک بخواهید.
درجه حرارت های جالب
37 درجه سانتیگراد.درجه حرارت معمول بدن که توسط یک ترمومتر دهانی قابل اندازه گیری است.
37.5 درجه سانتیگراد.درجه حرارت عمقی بدن که با یک ترمومتر مقعدی اندازه گیری می شود.
35 درجه سانتیگراد.در اهداف پزشکی استفاده می شود، زیرا این نقطه ای است که کم گرمایی آغاز می شود.
32.7 درجه سانتیگراد.درجه حرارت پوست بدن شما
29.4 درجه سانتیگراد.سرمای آب احساس گواراتر و دست داشتنی تری نسبت به گرما می دهد.
25 تا 28 درجه سانتیگراد.درجه حرارت استخرهای شنای رقابت های المپیک
21 درجه سانتیگراد.برای اغلب مردم آب کاملا سرد است.با هر آبی که دمای زیر این درجه حرارت داشته باشد باید با احتیاط عمل کرد.
4.4 درجه سانتیگراد یا پایینتر.آب در حد دردناکی سرد است.
کوشش های مختلف
اغلب مردم نمی دانند که آب دارای درجه حرارت 21 درجه سانتیگراد کاملا سرد است.از دیدگاه دیگر، رقابت های شنای فضای باز که در آب 13 درجه سانتیگراد صورت می گیرد مردم را به این فکر که آب 21 درجه سانتیگراد بطور کلی آب خیلی سردی به حساب نمی آید فرو می برد.آنچه که برای ایمنی شما مهم است این است که شخص شما در برابر آب سرد چطور واکنشی را نشان می دهید.
سازگاری با شرایط آب و هوایی و میزان چربی بدن دو عامل مهمی هستند که واکنش افراد مختلف در برابر آب سرد را باعث می شوند.
سازگاری فرآیندی است که طی آن بدن با در معرض قرار گیری مداوم به تدریج خود را با آب سرد سازگار می کند.از طریق سازگاری کاملا محتمل است که در طی استغراق در آب سرد، جریان به دست ها بهبود یافته و شوک سرد تا حد زیادی کاهش یافته و یا کلا از بین برود.
چربی بدن یک عایق خیلی مهم است.فک ها، وال ها و دیگر پستانداران دریایی خونگرم مقدار زیادی چربی عایق کننده که پیه نامیده می شود دارند و این آن ها را در حالی که در اقیانوس های سرد شنا می کنند گرم نگه می دارد.
به خاطر اینکه چربی عایق سرما است، ناتوانی و کم گرمایی را به تاخیر انداخته و تحمل فیزیکی آب را بهبود می بخشد.در معرض قرار گیری مدام با اب سرد باعث می شود که لایه چربی که مستقیما زیر پوست قرار دارد افزایش یابد(چربی زیر پوستی)
شما می توانید براحتی مشاهده کنید که ظاهر فیزیکی شناگران و دوندگان المپیک از لحاظ میزان چربی متفاوت از یکدیگر می باشد.شناگران ، چربی زیر پستی زیاد و ظاهر خوش فرم آب لغز دارند.دونده ها چربی خیلی کمی دارند و ماهیچه هایشان دیدنی تر است.
سازگاری شدت شوک سرما را کم می کند.
سازگاری شما را در برابر ناتوانی،اشکالات شنا و کم گرمایی حفاظت نمی کند.
چربی بدن شدت شوک سرما را کم نمی کند.
چربی بدن عایق ایجاد کرده و افت حرارتی را آرام می کند.از سوی دیگر چربی بدن کم گرمایی و ناتوانی را به تاخیر می اندازد.
یک شنای بسیار قابل توجه
یک مثال فوق العاده در مورد اینکه چطور چربی بدن می تواند بقا در آب سرد را طولانی تر نماید،شرایط قابل ملاحظه ماهی گیر ایسلندی، گودلاگور فری تورسون، است.در یک شب سرد در مارس 1984 ، تور فری تورسون که در یک کشتی ماهی گیری 23 متری تجاری کار می کرد به کف اقیانوس گیر کرد و او در سه مایلی ساحل صخره ای هی می ایسلند واژگون شد.
هر چند او یک شناگر کاملا خوب نبود، قبل از رسیدن به ساحل به مدت 6 ساعت در آب 5 الی 6 درجه سانتیگراد شنا کرد.او تنها بازمانده یک گروه 5 نفره بود.چطور او توانست این کار را انجام دهد؟در یک کلمه باید گفت که او فربه بود.با قد 6 فوت و 4 اینچ و وزن 275 پوند، او دارای BMI بالای 30 بود.فیزیک او همانند یک فک بود.